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練習忘記：討厭的事最好立刻忘掉，從現在開始變幸福的90堂課

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「討厭的事情最好是忘得一乾二淨。所以我才會一直如此幸福。」《嚕嚕米》作者朵貝?楊笙

「若是不將回憶美化、不去遺忘厭惡的過去的話，人是沒有辦法活下去的。」日本小說家三島由紀夫

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工作挫折、失戀傷心、被人背叛、出糗丟臉......

人生嘛，

有些事情絕不可忘記，

也有些事情還是忘記的好。

練習忘記

忘記反而變得更幸福的90堂記憶淨化課

日本系列著作狂銷二十萬冊

心理諮商師、日本禪宗知客僧

植西聰著

已經過去的過去早已消逝，

存在的只有現在這一刻。

想要幸福呢？還是繼續負面的情緒？

由你選擇......

第1章不可以忘記的事，以及可以忘記的事

第2章練習忘記

第3章因為執著，所以無法忘懷

第4章若能乾脆地放棄，就能乾脆地忘記

第5章迅速遺忘，可以召喚好事

第6章透過原諒來忘卻想要遺忘的事

第7章為了明日的幸福，忘記今天的不幸

第8章坦然接受，讓自己從往事當中解放

第9章專注於其他事，拋開痛苦的心情

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